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蒸桑拿对身体的好处与坏处

该文章被浏览:3559 次    发表时间: 2015-08-18T15:40:12

现代人由于生活节奏快、压力大、精神高度紧张,生活环境污染严重,加上自身对保养的忽视,对保健力不从心,甚至无暇顾及,许多看似健康的人都常感受到焦躁不安、腰背酸痛、失眠、食欲不振、便秘、肥胖、等状况都是属于亚健康的表现,面对我们无法逃避的生存环境和生活节奏,现代人最迫切需要减压,排毒,滋养身心,拥有好的状态来迎接新的挑战! 桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容减压的目的,是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。 首先,让我们了解一下桑拿浴的保健机理。  传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。  其次,桑拿浴具有保健作用的原因是:  在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。 桑拿浴的好处: 1、促进促进新陈代谢和血液循环、 2、对女性有美容减肥作用、减轻工作和生活压力 3、对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效 4、加强排汗功能,可以清除体内的铅、汞等有害元素 5、提高睡眠质量 坏处:是种既具时尚又能保健的休闲方式,一身透汗之后全身放松疲劳尽消,所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说,频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这和当地人爱洗桑拿不无关系 以下情况不宜桑拿: 1、有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。 2、年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询医 生。 3、饭后,特别是饱餐后半小时内 4、蒸的时间最好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象。 5、如感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开。 6、过度劳累或饥饿时 7、经期妇女最好避免洗桑拿浴